Phù hợp với các vận động toàn thân tiêu hao năng lượng vừa phải như chạy bộ, giúp cải thiện chức năng cơ, phổi, hệ tuần hoàn, tần suất khoảng mỗi ngày 20-30 phút, mỗi tuần 3 lần trở lên....

Cảm ơn một chùm hoa dại Đưa ta về lại mùa Đông Cảm ơn mùa Đông mênh mông Đưa ta về dòng sông rộng Cảm ơn một chiều gió lộng Đem thuyền về lại bến sông Cảm ơn người mang mơ mộng...

Làm sao đến được cùng em Mưa phùn gió bấc ngược về Mây mù đường xưa mất lối Em gieo rét mấy cuộc đời Làm sao để ta thành đôi Tầm xuân em nào có lỗi Bông cúc cuối thu nở vội...

Anh đưa em Đến khu vườn trái tim Hư ảo quá Những vì sao lấp lánh Ta đi tìm nhau Tay vin vào lá Tay vin vào cành Cành nắm lấy tay...

Tháng Mười Một đã đến Sau đêm Halloween Mùa đông đã hiện diện Âm thầm trong đức tin… Ma quỷ đã trừ sạch Chú dơi con nhà mình Cùng công chúa hắc ám Say sưa ngủ ngon lành!...

Một điều rất thú vị! Bên vịnh San Diego Có bức tượng tuyệt mỹ Khiến ai cũng bất ngờ! Thuỷ thủ cùng thiếu nữ Ôm nhau rất nồng nàn! Với "Nụ hôn bất tử" Bên bờ biển huy hoàng......

Hai năm trôi qua, tháng 11/2021 này, Nhà Búp (nhabup.vn) tròn hai tuổi. Khoảng thời gian 2 năm tuy chưa dài nhưng Nhà Búp (nhabup.vn) đã thực sự trở thành ngôi nhà chung hội tụ những Tâm Hồn, những Tài Hoa và sự Sẻ Chia Đồng Điệu của hàng trăm tác giả và hàng nghìn độc giả gần xa....

Cho tôi vay chút nắng trời Hong khô manh áo cho người trên nương Cho tôi vay chút vô thường Giúp người năm ấy qua đường bình an...

Tôi được đọc những bài bình thơ rất sâu sắc, thấu cảm của tiến sĩ Bùi Đại Dũng trước khi được đọc thơ anh. Bùi Đại Dũng từng công tác tại Ban Tài chính quản trị trung ương, tổ tư vấn của Thủ tướng chính phủ, Bộ nội vụ, hiện nay đang là giảng viên Đại học quốc gia Hà Nội....

Một doanh nhân đã mua một viên kim cương khổng lồ ở Nam Phi, kích thước của nó bằng lòng đỏ trứng gà. Ông rất buồn vì phát hiện ra một vết nứt bên trong viên đá quý này, nên đã đưa viên kim cương cho thợ kim hoàn xem với hy vọng tìm được cách khắc phục....

Tôi giờ đã khác tôi xưa Đôi khi hoang tưởng mình chưa chạm già Trái mãng cầu gọi quả na Tháng hai âm tới có là ba dương...

Còn nằm trong bụng mẹ Phụ thân đã qua đời Mười một tuổi nội mất Mẹ tôi thành mồ côi... Mẹ tham gia kháng chiến Đội Thiếu niên Tiền phong Rồi Bình dân học vụ Chữ đẹp và tinh thông....

Nếu so sánh với nhà Cửa quả là nhỏ bé Nếu nhìn vào ổ khoá Nó còn bé vô cùng Cái chìa mới nhỏ không...

Một ngày nhịn một bữa cũng được. Người sống lâu là người ăn 1 hoặc 2 bữa mỗi ngày. Không được suy nghĩ rằng phải ăn cơm, phải ăn thịt......

Đường đến trường của em Muôn hoa thơm khoe sắc Lá rì rào ca hát Tiếng gió đùa lao xao Mây xòe ô che nắng Cho những ngôi nhà cao...

Đông về rồi có lạnh lắm không em? Con đường xưa giờ chỉ còn một nửa. Em còn đi trên con đường ấy nữa? Nhớ hái giùm anh chùm hoa sữa cuối mùa thu....

Lang thang vào mạng, nhặt được một điều ước từ một cô Tấm ngoan hiền của Nhà Búp: “Nhân ngày 20/10, con xin có một điều ước: nếu có kiếp sau, xin đừng bắt con làm phụ nữ Việt Nam, con không muốn lúc nào cũng phải vai cõng Anh hùng, tay ôm Bất khuất, 365 ngày Trung hậu với Đảm đang ạ”!...

Tôi giờ đã khác tôi xưa Đôi khi hoang tưởng mình chưa chạm già Trái mãng cầu gọi quả na Tháng hai âm tới có là ba dương...

Em đưa mùa thu đi đâu Mà sóng mắt chiều lơi tím thế Lòng tôi… cơn gió mùa đa đoan cả nể Đem chênh chao níu giữ mái xuân thì. Chẳng riêng gì một cánh thiên di Đón bước trăng vỗ về lối cỏ Sen khép vụ gửi tình hương ở trọ Cốm đằm mùa ngọt nếp ủ lời thơm....

Có vị hoàng đế nọ muốn ban trọng ân cho vị cận thần của mình. Một hôm, nhà vua cho gọi vị cận thần đó tới và nói: “Ngươi hãy phóng ngựa đi, nơi nào ngươi dừng lại thì khoảng đất đó sẽ là của ngươi”....