10 nguyên tắc giúp ích cho sức khỏe

10 NGUYÊN TẮC GIÚP ÍCH CHO SỨC KHỎE

Cụ Lật Cốc Lý Nhị (율곡이이, 栗谷李珥), sinh 1536, mất 1584, là một quan văn, đồng thời là nhà Nho, nhà mệnh lý học của triều đình nhà Triều Tiên, thế kỷ 16. Hình của cụ này có trên tờ 5000 won của Hàn Quốc (ảnh dưới). 

Cụ ấy có bài Kiện khang Thập huấn (건강십훈  健康十訓), giới thiệu về 10 nguyên tắc giúp ích cho sức khỏe. Ngày nay thì mấy nguyên tắc này cũng nhiều người biết rồi.

1. 소염다초 (小鹽多醋, tiểu diêm đa thố) 

소금은 적게 먹고, 식초는 많이 먹어라. 

Ăn ít muối, và nhiều dấm. 

2. 소식다작 (小食多爵, tiểu thực đa tước)

음식을 적게 먹고, 많이 씹으라. 

Ăn miếng nhỏ, và nhai nhiều. 

3. 소육다채 (小肉多菜, tiểu nhục đa thái)

고기를 적게 먹고, 채소를 많이 먹어라. 

Ăn ít thịt, và nhiều rau 

4. 소번다면(少煩多眠, tiểu phiền đa miên)

적게 번민하고 수면을 많이 취하라

Suy tư ít, và ngủ nhiều

5. 소후다박(少厚多簿, thiểu hậu đa bạc)

진한 음식을 적게 먹고 담백한 음식을 많이 먹어라

Ăn ít món đậm, và nhiều món nhạt. 

6. 소당다과(少糖多果, thiểu đường đa quả)

당분을 적게 먹고 과일을 많이 먹어라

Ăn ít chất có đường, và ăn nhiều trái cây. 

7. 소승다보(少乘多步, thiểu thừa đa bộ)

차를 적게 타고 많이 걸어라.

Đi xe ít, và đi bộ nhiều. 

8. 소의다욕(少衣多浴, thiểu y đa dục)

옷을 적게 입고 목욕을 자주하라

Mặc ít áo, và tắm thường xuyên.

9. 소욕다시(少慾多施, thiểu dục đa thí)

욕심을 적게하고 많이 베풀어라

Truy cầu ít, và cho đi nhiều. 

10.소노다소(少怒多笑, thiểu nộ đa tiếu)

적게 화내고 많이 웃어라

Cáu ít thôi, và cười nhiều vào