Làm chủ cảm xúc

Lời hay (좋은 글) giới thiệu lời của nhà Sư Pháp Tường (법상스님 - 法祥) về việc làm chủ cảm xúc. Lời không phải là mới, chỉ là nhắc để ta khỏi quên mà thôi.

Làm chủ cảm xúc

Ta chẳng thể vẽ được gì trên mặt nước. Ta cũng chắc khắc được gì trong nước. Bởi, bản tính của nước là CHẢY.

Cảm xúc cáu giận của ta cũng cần được kiểm soát tốt như làm với nước vậy. Khi nó trỗi dậy, hãy lờ nó đi, đừng làm nó vỡ tung.

Như nước chảy ra sông lớn, hãy vui vẻ quan sát sự tức giận đang từ trong tâm của ta tràn ra ngoài.

Nó khác với việc giấu diếm tình cảm. Điều ta cần làm lúc này là cảm nhận sự chân tướng của cảm xúc đó một cách thật rõ ràng.

Và hãy để nó rời khỏi ta. Đấy không phải là sự chối bỏ mà là ta đang sáng suốt hóa giải nó theo cách thật tự nhiên, thật trí tuệ.

Chuyển ngữ: Dương Chính Chức

Nguyên tác tiếng Hàn:

감정 다스리기

물위에 글을 쓸 수는 없다. 물속에서는 조각도 할 수 없다. 물의 본성은 흐르는 것이다.

우리의 성난 감정은 바로 이 물처럼 다루어야 한다. 분노의 감정이 일어나면 터뜨리지 말고 그냥 내버려 두어라.

마치 강물이 큰 강으로 흘러가듯이 분노의 감정이 자신의 내면에서 세상 밖으로 흘러가는 모습을 즐겁게 지켜보라.

이것이 감정을 숨기는 것과는 다르다. 이때 필요한 것은 자신이 그런 감정을 느낀다는 사실을 분명히 인식하는 것이다.

그리고 그것을 자신에게서 떠나가게 하라. 그것은 부정하는 것이 아니라 자연스럽게, 가장 지혜롭게 풀어 주는 것이다.