7 lý do nên nằm nghiêng về bên trái khi ngủ

BẢY LÝ DO NÊN NẰM NGHIÊNG BÊN TRÁI KHI NGỦ

1. Giúp giảm xót ruột. Nằm nghiêng về bên trái sẽ tránh cho dịch axit trong dạ dày không trào ngược vào thực quản, giúp giảm xót ruột, cải thiện tiêu hóa. Ngược lại, nằm nghiêng về bên phải, cơ thắt thực quản bị chùng làm cho càng xót nhiều hơn. (Trào ngược là nguyên nhân của viêm thực quản).

2. Giúp chống hiện tượng ngưng thở và ngáy. Những người ngáy khi ngủ hay bị hiện tượng ngưng thở, rất nguy hiểm nếu không lưu tâm. Nằm nghiêng về bên trái sẽ chống nghẹo cằm và từ đó sẽ chống cả ngáy và ngưng thở.

3. Giúp cải thiện tiêu hóa. Nằm nghiêng bên trái sẽ tác động vào vùng sườn và bụng, cải thiện chức năng của ruột, giúp tăng tiêu hóa; hỗ trợ chống táo bón tuyệt vời do các chất thải trong ruột dễ  dàng bị đẩy ra ngoài hơn.

4. Phòng các bệnh về tim mạch. Tim là cơ quan tạng phủ quan trọng nhất của cơ thể. Nằm nghiêng về trái sẽ giúp tim đập dễ hơn, máu lưu thông tốt hơn. Tuần hoàn máu tốt cũng sẽ giúp dễ ngủ hơn. 

5. Tác động tích cực vào thai nhi. Bà bầu nằm nghiêng về trái sẽ giúp máu trong nhau thai lưu thông tốt hơn, qua đó thai nhi sẽ khỏe mạnh hơn. Nếu nằm về bên phải thì thai nhi sẽ không được cấp đủ ô-xy và dưỡng chất.

6. Giúp nâng cao khả năng ghi nhớ. Giúp phát triển hệ tuần hoàn, nâng cao trí năng, khả năng ghi nhớ. Nó giúp phòng chảy ngược máu trong tĩnh mạch, qua đó cải thiện tuần hoàn máu. 

7. Giúp thải độc tố. Giúp cải thiện tuần hoàn của hệ bạch huyết, bài tiết các độc tố tích tụ trong cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu. Máu lưu thông tốt sẽ giúp phòng mặt bị phù nề, da bị khô nẻ. 

Dương Chính Chức dịch từ bản tiếng Hàn:

잠잘 때 '왼쪽으로' 자야하는 중요한 이유 7가지

1. 속쓰림 증상을 완화한다. 왼쪽으로 누우면  위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해 속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다. 반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼 속쓰림을 더 악화시킨다. (역류성 식도염의 원인) 

2. 무호흡증, 코고는 것을 방지한다. 주무실때 코고는 분들은 무호흡증도 함께 발생할 확률이 높은데 이 증상을 방치하면 매우 위험하다고 한다. 왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면 아래턱이 처지는 것을 방지해 코를 고는 것과 무호흡증을 완화시킨다. 

3. 소화력을 향상시킨다. 왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜 장 기능이 개선돼 소화력이 증진된다. 내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있다.

4. 심장 질환을 예방한다. 심장은 인체의 가장 중요한 장기이다. 왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장이 원할하게 박동하여 전신에 피를 공급할 수 있다.

이는 혈액 순환에도 좋기 때문에 숙면에도 도움이 된다.

5. 태아에 좋은 영향을 미친다. 임신부일 경우 왼쪽 방향으로 똑바로 누워 자면 태반에 연결된 탯줄에 혈액순환이 더 원활해져 태아의 건강에 유리하다. 반면 오른쪽으로 누워 자는 경우 태아에게 산소, 영양분 등을 공급할 수 없다.

6. 기억력을 높일 수 있다. 순환계의 발달에 도움을 주고 지능 발달과 기억력을 높이는 효과가 있다. 또 정맥혈의 역류를 방지해 혈액 순환을 향상시킨다.

7. 독소를 배출한다. 림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 배출해주며 혈액 순환을 돕는다.혈액이 원활이 공급되면 얼굴이 붓고 피부가 푸석해지는 것을 방지할 수 있다.