Bài tập chân kích chức năng GAN và chữa TIỂU ĐƯỜNG

Bài tập chân kích chức năng GAN và chữa TIỂU ĐƯỜNG 

(Dương Chính Chức dịch)

Hình 1:

Ngồi, tay chống phía sau, người hơi ngả ra sau, chân duỗi thẳng, hai bàn chân dựng đứng, sát vào nhau, nhất là phần gót 

Hình 2:

Xoay ngang cổ chân và bàn chân để bàn chân nằm ngang xuống sàn.

LƯU Ý: ngón chân út PHẢI tiếp đất và hai gót chân vẫn PHẢI sát vào nhau.

Nhìn tưởng dễ, nhưng khó phết. Rất mỏi. Nhưng đúng là xong thì rất thoải mái.

Cố gắng mỗi lần tối thiểu 50 lần (xuống -> lên là 1 lần). Sau 1 tuần tăng lên 100 lần cho mỗi lần làm. Nhiều người làm đến 1000 lần rồi. Mình đang thử. 50 lần thôi mà mỏi rã chân.

I. 발색으로 건강진단법

Màu sắc bàn chân với sức khỏe 

건강한 사람 분홍색, 

Sức khỏe tốt: màu hồng, 

저혈압 노란색,

Huyết áp thấp: màu vàng 

신장이상 검은색, 

Thận có vấn đề: màu đen 

폐 이상 하얀색

Phổi có vấn đề: màu trắng 

건강한 사람은 발을 만지면 아프지 않고 간지럽다.

Khi xoa chân, người khỏe thấy nhột chứ không thấy đau.

다.

II. 발끝치기 효능

Hiệu quả của lật gót chân

1. 성인병(심장질환, 당뇨병, 고혈압), 전립선질환-비대증, 신장병, 간경화.

Hỗ trợ phòng bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, phì đại và các bệnh khác liên quan đến tiền liệt tuyến, thận, sơ gan. 

2. 혈액순환이 잘돼 두통이 없어지고, 머리가 맑아지며 집중력이 생기며, 머리 회전이 빨라지고, 회춘효과가 있다 (하루 1000번 이상했을 때)

Nếu 1 ngày làm trên 1000 lần thì sẽ giúp khí huyết lưu thông giúp hết đau đầu, đầu óc thanh thoát dễ tập trung hơn, cổ quay dễ hơn, giúp hồi xuân. 

3. 하루 300~500번 이상하면 시력이 좋아진다.

Nếu làm 1 ngày từ 300 -500 lần thì thị lực được cải thiện. 

4. 하루 2시간(족욕 포함) 이상하면 말더듬이를 교정할 수 있다한다.

Nếu 2 tiếng/ngày (bao gồm ngâm chân) sẽ giúp nói năng lưu loát hơn. 

5. 발끝치기를 하면 하체의 찬 기운이 상승하고 상체의 뜨거운 기운이 하강하는 수승화강/水昇火降 현상으로 허약한 하체를 강화해 보행에 많은 도움을 준다.

Động tác lật gót này sẽ giúp khí lạnh ở nửa dưới cơ thể bốc lên, khí nóng ở nửa trên cơ thể giáng xuống (thủy thăng hỏa giáng) giúp cơ thể hư nhược nhanh hồi phục. 

6. 암을 예방하고, 암의 성장을 억제한다.

Phòng ung thư, kiềm chế tế bào ung thư phát triển. 

7.  2~3개월부터 입안에 침이 고여 목마름이 없어지고, 코 안이 뚫려 코 막힘이 사라진다.

Tập sau 2-3 tháng nước bọt tiết nhiều hơn, cổ bớt khô, mũi thông. 

8. 무릎을 강화하며 관절염을 예방한다.

Giúp khớp gối khỏe hơn, phòng viêm khớp 

9. 변비를 예방하고 배변을 돕는다.

Giúp trị táo bón, thông tiện. 

10. 손발이 냉한사람에게 손발을 따뜻하게 해주며 하체 혈액순환을 도와줍니다. 그리고 허벅지다이어트에도 도움이 됩니다!

Giúp lòng bàn tay ấm hơn, khí huyết nửa dưới cơ thể lưu thông, hông săn chắc.