7 điều lưu ý sau khi ăn

Thứ tư - 12/03/2025 09:54

(Ảnh: Kim Anh)

7 ĐIỀU LƯU Ý SAU ĂN 

Thất giới mệnh

1. Nhất giới: Đừng hút thuốc sau ăn (cái này 100 ông hút thì 101 ông mắc).

Sau ăn, dạ dày tăng cường co bóp, tuần hoàn máu được đẩy nhanh hơn. Do vậy, khả năng hấp thụ khói thuốc của cơ thể cũng tăng và lượng chất độc hại trong thuốc lá sẽ ngấm vào cơ thể nhiều hơn, gây hại cho cơ thể.

2. Nhị giới: Ăn xong đừng tráng miệng hoa quả ngay (cái này thì 100 bà thì 101 bà mắc phải).

Đại đa số người ta cho rằng ăn hoa quả sau ăn cơm sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn. Nhưng thực tế thì ngược lại, ăn hoa quả sau ăn cơm sẽ gây hại cho cơ thể nhiều hơn.

Ăn hoa quả ngay sau ăn cơm sẽ gây đầy, chướng bụng. Ngoài ra, lượng đường trong hoa quả sẽ đọng lại dạ dày, lên men khiến bụng đầy hơi sôi lục bục.

Tốt nhất là ăn hoa quả sau ăn cơm khoảng 2-3 tiếng, hoặc ăn hoa quả trước khi ăn cơm 1 tiếng cũng được.

3. Tam giới: Đừng nới thắt lưng ngay sau ăn (cái này 10 người thì cả 10 đều mắc phải).

Sau ăn, bụng đang no, nhiều người nới thắt lưng cho thoải mái nhưng đấy là thói quen xấu.

Sau ăn mà nới thắt lưng thì áp suất trong bụng sẽ giảm đột ngột ngay khi vừa nới, kích thích các cơ quan tiêu hóa phải làm việc nhiều, dây chằng bị ảnh hưởng có thể khiến bụng bị sệ, ruột bị xoắn tắc.

4. Tứ giới: Đừng uống trà ngay sau ăn (100 người thì 101 người mắc).

Trong lá trà có chứa nhiều tanin, nó bám vào chất đạm trong thức ăn và kết tủa rắn lại gây khó cho tiêu hóa.

5. Ngũ giới: Sau ăn đừng đi bộ (chả mấy ai dính).

Sau ăn, máu được huy động chuyển vào các cơ quan tiêu hóa trong bụng để thúc đẩy hấp thụ, tiêu hóa. Nếu đi bộ sau ăn sẽ khiến máu từ hệ tiêu hóa phải tán ra tứ chi, điều đó cản trở hấp thụ, tiêu hóa đồ ăn.

6. Lục giới: Sau ăn đừng tắm (chắc ít người dính).

Nếu tắm ngay sau khi vừa ăn sẽ khiến máu trong hệ tiêu hóa bị giảm, cản trở hấp thụ, tiêu hóa đồ ăn.

7. Thất giới: Đừng ngủ ngay sau ăn (trừ khi bị say chứ chả mấy ai).

Ngủ ngay sau ăn sẽ khiến thức ăn nằm trong dạ dày lâu hơn, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa. Nó cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh về dạ dày.

Dương Chính Chức dịch từ bản tiếng Hàn:

식후 칠계명 (七誡命 thất giới mệnh)

1. 일계(一戒, nhất giới)

식후에 담배를 피우지 말 것.

식사 후에는 위장의 연동 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라진다. 그러므로 인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나

담배 연기 속에 들어 있는 유독물질이 더 많이 인체 내에 흡수되어 몸에 해를 끼친다.

2. 이계(二戒, nhị giới)

식사 후에 바로 과일을 먹지 말 것.

대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘 될 것이라고 생각한다.

그러나 정반대로 식사 뒤에 과일을 먹으면 몸에 해를 끼친다.

식사 후에 바로 과일을 먹으면 뱃속이 부풀어 오른다.

그리고 과일 속에 포함된 단당류 물질이 위 속에 정체되고 효소로 인해 발효되어 뱃속이 부풀어 오르고 부글부글 끓게 된다.

과일은 식사 후 2~3시간이 지나서 먹는 것이 가장 좋으며 밥 먹기 한 시간 전에 먹는 것도 괜찮다.

3. 삼계(三戒, tam giới)

식사 후에 허리띠를 풀지 말 것.

식사 후에 배가 부르기 때문에 허리띠를 풀어버리는 사람들이 있는데 좋지 못한 습관이다.

식사 후에 허리띠를 늦추면 복강 내의 압력이 허리띠를 풀자마자 갑자기 떨어지며 소화기관의 활동이 증가되고 인대에 미치는 영향이 커져 위하수와 장폐색이 발생할 수 있다.

4, 사계(四戒, tứ giới)

식사 후에 차를 마시지 말 것.

찻잎에 타닌이 많이 들어 있는데 타닌이 음식물의 단백질과 결합해 소화하기 힘든 응고물을 만든다.

5. 오계(五戒, ngũ giới)

식사 후에 많이 걷지 말 것.

식사 후에 복강 내에 들어 있는 소화기 계통으로 피가 몰려 음식물의 소화흡수를 돕는다. 그런데 식사 후에 많이 걸으면

소화기 계통에 있던 피가 사지로 옮겨가기 때문에 음식물의 소화흡수에 지장이 생긴다.

6. 육계(六戒, lục giới)

식사 후에 목욕하지 말 것.

식사 후에 바로 목욕을 할 경우 소화기 계통에 있는 피가 줄어든다.

그러므로 음식물의 소화흡수에 지장을 초래한다.

7. 칠계(七戒, thất giới)

식사 후에 잠을 자지 말 것.

식사 후에 바로 잠을 자면 음식물이 위장 내에 머무는 시간이 길어져 소화흡수에 지장을 초래한다.

그리고 위장병이 쉽게 발생하므로 주의를 요한다.

Các bài viết liên quan:

• Lạc đạo là gì?
• Vô sở hữu
• Lời khuyên của cụ bà
• Xưng - Hô
• Chuyện nhặt
• Cách xử lý đúng
• 7 điều lưu ý sau khi ăn

Những tác phẩm cũ hơn:

• Chuyện nhặt
• Cách xử lý đúng
• Xưng - Hô
• Lời khuyên của cụ bà
• Lạc đạo là gì?
• Vô sở hữu
• Cuộc đời là một chuyến đi