Đi bộ

Thứ tư - 17/12/2025 16:49

ĐI BỘ

(Dương Chính Chức)

1. Dưới đây là gợi ý của một bác sĩ chuyên khoa tâm thần, hướng dẫn cách để tinh thần vững vàng hơn

1/ Buổi sáng hoặc tối, chạy bộ ít nhất 3km cho ra mồ hôi.

2/ Khi tâm trạng nặng nề, hãy lập tức đi bộ 10 phút.

3/Mỗi tháng một lần, đến một nơi xa lạ để nhìn nhận khách quan lại bản thân

4/Viết ra những suy nghĩ chất chứa trong đầu

5/Trước khi ngủ, hãy đọc sách dù chỉ 6 phút

2. Trong ảnh kèm theo mà mình vừa đọc được hôm nay cũng nói về công dụng của đi bộ, họ khuyên hãy đi bộ khi thấy nộ khí nổi lên. 

Nộ khí rất có hại, gây hao tổn cả tâm thân. Thế nên việc chế nộ rất quan trọng. Trong Minh tâm Bảo giám (明心寶鑑/명심보감) cũng có câu rằng: 忍一時之忿 免百日之憂 (인일시지분 면백일지우/Nhẫn nhất thời chi phẫn, miễn bách nhật chi ưu), ý là nhịn  cái tức một giờ, tránh được trăm ngày lo.

Đấy, đi bộ nó có lợi thế đấy.

Trong 5 cái nêu trên, mình làm được có cái đầu tiên, nhưng là đi bộ chứ không chạy, tuổi này khớp nó không ngon như xưa nữa rồi, lực bất tòng tâm. Cũng chả đều "hằng ngày" nữa.

Rất muốn làm cái số 3 nhưng không có điều kiện. 

Cái số 2,4, 5 thì thừa sức làm nhưng lại không đủ kiên trì để làm. 

Trước có ai bảo nếu thấy bực bội khó chịu trong người, hãy đi cắt tóc. Một tháng khó chịu 1 lần thì cắt tóc được chứ con người bây giờ, nếu làm thế thì đầu trọc suốt năm.

Thế nên hãy chọn cái dễ nhất để nhẫn nộ: đi bộ.

Các bài viết liên quan:

• Ngu!
• Độ
• Nghĩ vụn trên tàu
• Kệ
• Đã bảo là...
• Lộn xộn rét
• Đi bộ

Những tác phẩm cũ hơn:

• Rằm tháng Mười - Hạ Nguyên Giải ách
• Hội minh thệ
• Sau cơn mưa trời sẽ sáng
• Uống nước dưa muối
• Nghiệp
• Mắt để trốc ngôi
• Châm ngôn