Danh mục
- Tác giả - Tác phẩm
- Trang văn
- Trang thơ
- Văn học dân gian
- Lý luận - Phê bình
- Mỹ thuật - Âm nhạc
- Góc chia sẻ
- Giới thiệu
Video
Tin mới nhất
- Từ mầm non thi ca đến những sóng ngầm suy tư
- Ngoài cửa sổ
- Nói cùng cha
- Một nửa
- Không đề
- Đoàn kết là sức mạnh
- Nỗi đau
- Sự tích cái chổi
- Tháng Ba
- Hội ngộ - cô và em
- Động Thiên đường
- Chán quá! Lại quên rồi!
- Quy luật của vạn vật
- Xuân khứ hồi
- Lý lịch tâm linh
Kết nối link
- Góc chia sẻ
Đừng để cơ thể "sập nguồn" vì quên bật công tắc chill!
Thứ bảy - 14/02/2026 12:47
ĐỪNG ĐỂ CƠ THỂ "SẬP NGUỒN" VÌ QUÊN BẬT CÔNG TẮC CHILL!
(Đào Thanh Bình)
Mỗi lần nhà có việc, cậu cả chỉ 2-3 chén rượu, bát cơm, bát canh xong là tìm chỗ … ngủ vì chả còn muốn ngồi chứ đừng nói đứng.
Còn lão gia thì ngược lại, càng uống càng vào, chuyện như pháo rang, cho đến khi tan tiệc, mới vã mồ hôi, rồi ngủ lịm.
Lòng người vợ, người mẹ hoang mang, lo lắng lắm nên cứ loay hoay đọc sách, lướt face tìm cách lý giải, ít nhất cho mình một sự giải toả, và biết đâu, đăng lên chơi chơi… cậu cả hay ông xã lại bất chợt ghé qua, thả một trái tim.
Cơ thể chúng ta thực ra vận hành y hệt một chiếc xe đua, nhưng khổ nỗi "tài xế" thường chỉ biết nhấn ga mà quên mất vị trí bàn đạp phanh.
Y học gọi đó là sự mất cân bằng giữa hai hệ thống: Phản ứng Căng thẳng (Nhấn ga) và Phản ứng Thư giãn tích lũy (Đạp phanh).
Cậu Cả và các "Cụ non" Gen X, Gen Y, Gen Z rồi Gen Alpha đang sở hữu một chiếc siêu xe đời mới, hăng máu và đầy nhiệt huyết; có thể thức đêm "cày" deadline, chạy dự án rầm rập, hay trà hành trà tỏi xuyên màn đêm. Nhưng hãy cẩn thận! Cứ cắm đầu vào chế độ "Gào thét" (Hệ Giao cảm) mà không cho cơ thể nghỉ là đang xài điện thoại theo kiểu "vừa sạc vừa chơi". Đến một ngày, pin sẽ "chai" hay “nổ” đột ngột, dẫn đến kiệt quệ, trầm cảm hoặc Burn-out khi tuổi đời còn quá trẻ. Đừng để mấy chục cái xuân xanh mà tâm hồn đã như "đồ cổ" vì quên sạc pin nhé!
Ông xã & các "Bậc tiền bối", đừng cậy tuổi vàng, tuổi bạc mà buông thả.
Chúng ta phải chấp nhận thôi, bộ máy cơ thể không còn hăng máu như thời thanh niên, nhưng lại rất dễ bị "nóng máy". Chỉ cần một cú hích là hăng máu bay lên với đời hay một chuyện trái ý là huyết áp tăng vọt ( cũng có khi giảm sâu tuỳ cơ địa), lồng ngực phập phồng, gân xanh, gân đỏ nhấp nháy.
Có lẽ, hệ thống "Thư giãn tích lũy" (Hệ Đối giao cảm) đã bị rỉ sét, khiến chúng ta khó kiềm chế cơn giận hay chìm đắm trong buồn bã, thất vọng. Việc nóng giận hay buồn bã trầm lặng quá đà lúc này không chỉ là cảm xúc, mà là một cú "sang số gấp" cực kỳ nguy hiểm cho hệ tim mạch.
HÃY HỌC CÁCH ĐẠP PHANH, dù chúng ta là ai, già hay trẻ, đàn ông hay đàn bà.
Tin vui là chúng ta hoàn toàn có thể chủ động chuyển từ chế độ "Gào thét" sang "Chill tích lũy" chỉ bằng một hành động siêu đơn giản: Thở bụng chậm và sâu. Hít vào thật sâu cho bụng phình ra như quả bóng, sau đó thở ra thật chậm, thật êm.
Chỉ cần 3-5 nhịp thôi, dây thần kinh phế vị sẽ gửi ngay một "email" khẩn cấp cho não bộ: "Ê, ổn rồi, không có gì phải xoắn, hạ hỏa thôi!".
Ngay lập tức, nhịp tim chậm lại, huyết áp bình ổn, và cảm giác muốn "khẩu nghiệp" hay "buông xuôi" sẽ biến mất.
Người trẻ hãy bớt "đốt sức", người già bớt "nóng đầu", “bớt nghĩ suy- suy diễn”.
Hãy cùng nhau tích lũy sự thư giãn. Ngay từ bây giờ để bộ máy thần kinh luôn chạy êm ru nhé!